自家製♡発酵グラノーラ

こんにちは！

アラン・コーエン認定ホリスティックライフコーチ Maikoです。

”心と身体を整え、より幸せで豊かな人生を”というMissionを掲げています。

このブログを読んでくださった方々の心が少しでも軽くなり、

光を差し込むことができれば幸いです。

発酵グラノーラ𓂃

⁡

家族が大絶賛した、

⁡

発酵グラノーラ🥣🤍

⁡

シュガーフリーで

心にも身体にも嬉しい甘みです。

⁡

⁡

⁡

豆乳やバナナ、ヨーグルトと

⁡

合わせて食べるのがお気に入り🥄

⁡

⁡

⁡

朝食やおやつにぜひどうぞ..🤍

⁡

⁡

【材料】

⁡

▫️オートミール　100g

▫️無塩ミックスナッツ　25g

▫️ドライフルーツ（今回はレーズン）　25g

▫️塩麹　小さじ1/2

▫️米油　大さじ2

▫️甘酒　大さじ1

▫️はちみつ　大さじ1

⁡

⁡

【作り方】

①オーブンを160℃に予熱する。

⁡

②ナッツを荒めに砕いておく。

⁡

③大きめのボウルに塩麹、米油、はちみつを入れ、よく混ぜる。

⁡

④③に砕いたナッツとオートミールを入れ、よく混ぜる。

⁡

⑤クッキングシートを敷いた角皿の上に④を乗せ、均一に広げて、160℃で10分焼く。

⁡

⑥一度取り出して全体を混ぜ、均一に広げてから再度160℃で10分焼く。

⁡

⑦角皿のまま冷ませば、完成。

⁡

⁡

今日も素敵な一日を..🤍

⁡

⁡

✼𓂃𓈒⁎𓂂୨୧◌𓈒𓂂⁎𓂃✼ 𓂃𓈒⁎𓂂୨୧◌𓈒𓂂⁎𓂃✼𓂃𓈒⁎𓂂୨୧𓏸𓈒𓂂⋆

⁡

⁡

𝐴𝑏𝑜𝑢𝑡 𝑚𝑒

⁡

5歳と3歳の姉弟のママ

⁡

幼い頃から世界中の文化や自然に触れ、

多様性を受け入れて育つ。

⁡

1年間の海外交換留学を経験し、

大学卒業後、大手企業にて勤務。

⁡

息子が0歳のときに復職。

心の声に蓋をしながら突っ走るも、

人生で初めて心と体が悲鳴をあげる。

⁡

どん底に落ちた心を立て直すべく

行動し続け、多くのメンターに出会う。

⁡

“一度きりの人生、後悔なく生きたい。

与えられた命を全うしたい。”

⁡

強い想いが溢れ、自分自身で

人生の舵をとると決意する。

⁡

作家の本田健さんや

本田晃一さんのメンターである

世界的ベストセラー作家アラン・コーエン氏から

奇跡のコースとコーチングを学びつつ、

愛と癒しを届ける叡智を発信中。

⁡

また、自分自身を立て直す際に

癒しを与えてくれた発酵食や、

体にやさしい無添加の食事に

ついても発信している。

⁡

⁡

⁡

𝑀𝑦 𝑀𝑖𝑠𝑠𝑖𝑜𝑛

⁡

心と体を整えて、より幸せな人生を。

アラン・コーエン氏直伝の

ホリスティックライフコーチング

⁡モニター募集を近日中に開始します。

⁡

ご興味のある方は、

ぜひご案内をお楽しみに..✨

⁡

⁡

⁡

⁡

皆さんから日々いただく

心温まるメッセージに、

⁡

とても励まされています🤍

⁡

⁡

いつもありがとうございます💐✨

⁡

⁡

⁡

✼𓂃𓈒⁎𓂂୨୧◌𓈒𓂂⁎𓂃✼ 𓂃𓈒⁎𓂂୨୧◌𓈒𓂂⁎𓂃✼𓂃𓈒⁎𓂂୨୧𓏸𓈒𓂂⋆

⁡

⁡

⁡